13 Cara Menambah Tinggi Badan Alami dan Cepat

Tips & Trik – Punya tinggi badan yang ideal memang idaman setiap orang. Tidak ada yang ingin punya badan mungil, tidak ada juga yang ingin terlalu tinggi besar. Semua keinginan-keinginan ini beralasan kepercayaan diri. Ini dia 13 cara menambah tinggi badan yang alami dan cepat.

Cara Menambah Tinggi Badan

Bagi laki-laki, tentunya tinggi badan yang ideal menambah rasa percaya diri di depan lawan jenisnya. Tinggi badan yang ideal identik dengan kekuatan, dan sering sekali menjadi syarat untuk masuk ke institusi seperti kemiliteran, kedokteran, kepolisian, dan profesi lainnya.

Bagi perempuan, mereka tidak ingin badannya tinggi besar karena akan lebih sulit untuk mendapatkan pasangan. Tinggi badan yang terlalu mungil juga dianggap kekanak-kanakan, ini juga tidak bagus.

Beberapa orang memang sudah terlahir dengan badan yang tinggi. Beberapa juga dianugerahi dengan badan yang pendek. Bagi orang-orang yang kurang puas dengan tinggi badannya, biasanya mencari macam-macam cara menambah tinggi badan. Cara yang paling umum mereka dapatkan adalah mengkonsumsi suplemen penambah tinggi badan berlabel pendukung hormon pertumbuhan. Namun semua ini ternyata bohong, karena hormon pertumbuhan hanya bisa diperoleh melalui suntikan saja. Bukan berupa pil, tablet, atau sirup yang bisa dikonsumsi via oral. Sebab itulah, setelah kalian membaca artikel bermanfaat ini harus berhati-hati dan lebih teliti.

Untuk membantu kalian, kami memiliki cara menambah tinggi badan secara alami dan cepat. Selamat mencoba gengs!

1. Rajin minum susu berkalsium tinggi

Kebiasaan meminum susu sebanyak 2 kali sehari, yaitu pada saat sarapan pagi dan malam menjelang tidur. Saat membeli susu sendiri pastikan untuk memilih susu yang mengandung vitamin D, kalsium, dan tinggi protein.

2. Rajin minum air mineral

Air mineral mudah larut dan bisa dengan cepat dicerna oleh tubuh. Kebiasaan meminum air mineral sebanyak 8 gelas setiap harinya dipercaya bisa menambah tinggi badan secara alami.

3. Rajin makan makanan berkalsium tinggi

Makanan seperti susu, biji-bijian, sarden, salmon, keju, yogurt, almond, kacang dan kentil baik untuk dikonsumsi karena mengandung kalsium tinggi. Kalsium berfungsi untuk memaksimalkan proses pertumbuhan tinggi badan.

4. Rajin makan makanan bernutrisi tinggi

Makanan bernutrisi adalah makanan yang banyak mengandung zat protein dan vitamin. Makanan yang penting bagi proses pertumbuhan tinggi badan anda seperti blueberrym goji berries, sawi, dan biji chia.

5. Istirahat yang cukup

Saat sedang beristirahat atau tidur, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan (HGH). Hormon ini akan memperlancar produksi hormon pertumbuhan, regenerasi sel dan jaringan tubuh. Jadi sebaiknya tidurlah dengan cukup dan teratur.

6. Tidur dengan posisi yang benar

Tidur dengan posisi yang salah akan membuat jalannya pertumbuhan tulang dan postur tubuh menjadi tidak benar. Posisi tidur yang baik adalah telentang dengan wajah menghadap atas, kaki lurus tanpa memeluk guling, dan menggunakan bantal yang tidak terlalu tinggi.

7. Stretching

Stretching bertujuan agar otot-otot menjadi rileks, lemas, dan nyaman. Latihan ini biasanya dlakukan sebelum dan sesudah berolahraga. Cara ini efektif menambah tinggi badan dalam 1 minggu saja.

8. Berenang

Melakukan olahraga cabang renang juga dipercaya bisa menjadi cara menambah tinggi badan secara cepat dan alami. Karena dengan berenang ini, semu otot-otot akan digerakkan dan dilatih.

9. Menendang

Gerakan menendang akan membuat otot dan tulang kalian bisa merasakan sensasi ditarik yang merangsang petumbuhan tulang kaki agar lebih panjang.

10. Melompat

Sama halnya dengan menendang, gerakan melompat juga akan mempengaruhi pertumbuhan tulang kaki kalian. Lakukan rutin 15 menit setiap harinya akan menjadikan tubuh lebih tinggi.

11. Yoga

Yoga adalah olahraga peregangan tubuh yang bisa menjadi salah satu cara menambah tinggi badan kalian.

12. Menjaga postur tubuh agar tetap tegak

Berjalan dengan membungkuk atau duduk dengan posisi bungkuk jelas adalah posisi yang tidak benar. Posisi ini akan mengganggu pertumbuhan tulang kalian. Oleh karena itu, kalian harus selalu sadar untuk selalu menggunakan postur tubuh tegap setiap saat.

13. Stop kebiasaan buruk

Minum-minuman beralkohol, merokok, dan sering makan junkfood adalah kebiasaan yang harus ditinggalkan jauh-jauh. Hal ini guna memaksimalkan tinggi badan kalian.

Berikutlah langkah dan cara-cara menambah tinggi badan kalian. Silahkan dicoba dan semoga bermanfaat gengs.

Baca Juga : 12 Cara Alami Menghilangkan Mata Panda dalam 3 Hari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *